Buat kamu yang sedang melakukan program diet pasti wajib hukumnya untuk menjaga pola makan dan hidup sehat. Selain menjaga pola makan yang sehat, hidup sehat seperti rutin melakukan olahraga merupakan kunci sukses diet. Dan salah satu olah raga rutin yang bisa kamu coba lakukan yaitu dengan
Yoga.
Sebagaimana diketahui yoga adalah salah satu olah raga yang berfokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan pernapasan. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam yoga yang jika rutin dilakukan selama satu jam dapat membakar kalori lebih banyak daripada berjalan kaki.
Berikut ini beberapa gerakan
yoga yang efektif membantu menurunkan berat badan kamu.
- Paschimottanasana
Untuk pemula mungkin posisi ini akan sulit yaitu duduk dengan posisi kaki lurus kedepan kemudian mencium lutut dengan punggung lurus, tapi dengan sering berlatih akan bisa mencapai posisi sempurna seperti ini. Karena gerakan yoga ini sangat efektif untuk membakar lemak dibagian perut dan juga mengatasi nyeri punggung.